YYmmddTT.com 八字命理詞彙集
|
|||
| 你的位置：首頁 >> 古簽歌訣 >> 名人養生歌訣集錦(轉帖) | |||
名人養生歌訣集錦(轉帖) |
|||
名人養生歌訣集錦（轉帖） 健康長壽，可以說是任何人都想得到的。縱古觀今，那些真正可謂是「長壽」的人，大多都有一套重在養生的「長壽歌」。 清代的乾隆皇帝可稱得上是帝王中的「壽星佬」，活到 83 歲，僅皇帝就做了 60 餘年。他生前自編了一套 42 個字的「長壽養生語」：「齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。」 清代傑出的農學家楊琛，一直活到 99 歲．他 98 歲高齡時還在進行農作物種植研究。他的養生之道是 30 個字的「長壽訣」：「心常靜，骨力勁；胸懷開，筋骸硬；脊樑直，腸胃淨；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。」 清代光緒年間的戶部尚書、東閣大學士閻敬銘，在官場受過許多氣，好幾次氣得要死。後來，他終於醒悟，體會到不生氣與生氣的利害關係，於是，他寫了一首《不氣歌》：「他人氣我我不氣，我本無心他來氣；倘若生病中他計，氣下病時無人替；請來醫生把病治，大言氣病治非易；氣之為害實可懼，誠恐氣病將命棄；我已嘗到氣中味，從此永不生真氣。」由於「從此永不生真氣」，閻敬銘活到近百歲方壽終正寢。 清代著名畫家高桐軒把老人養生長壽之道歸納為十樂，即：「耕耘之樂，掃帚之樂，教子之樂，知足之樂，安居之樂，暢談之樂，漫遊之樂，沐浴之樂，安臥之樂，曝背之樂。」 辛亥革命老人喻育之，一生雖歷經坎坷，但活到了 100 歲以上。他也自有一套經驗之談的「長壽三字經」：「風光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；讀讀書，看看報；常笑笑，莫煩惱；勤為福，恆常要；忙到老，壽乃老」。 周恩來在世時的專職醫生張佐良，曾撰文介紹周總理的「養生秘訣」：「情緒樂觀，意志堅定；生活有序，作息有常；一日三餐，定時定量；鍛煉身體，堅持經常。」 原全國政協副主席、全國僑聯主席莊希泉先生壽至百歲，他把自己的健身長壽之道概括為：「莫煩惱，勿跌倒；防感冒，不過飽；心情舒暢最重要。適當活動身體好。」 活到 10l 歲的國民黨元老張群，自編了一首講養生之道的《不老歌》，在台灣流傳廣泛：「起得早，睡得好；七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。」 著名愛國將領、國民黨東北軍司令張學良，他的長壽秘訣是：「心胸坦蕩。意志堅強。經常運動，鍛煉身體。起居有時，飲食節制。養花讀書，修養心性。廣交朋友，心繫八方。」 近幾年，有一些專家對部分長壽老人的生活方式、飲食特點，起居習慣、家庭環境等各個方面進行了系統研究，對其共性的東西進行了提煉和概括，從而編寫出一套健康長壽「四字歌。，這裡也一併推薦給讀者朋友： 「早睡早起，鍛煉身體； 季節變更，及時換衣； 煙酒嗜好，應當禁忌； 選用補品，因人而宜； 節制大葷，素食為宜； 食不偏愛，搭配合理； 飯後散步，堅持有利； 襟懷坦蕩，長壽無疑。」 摘自《食療與養生》文 / 公遠 出處： http://www.chinesemedicines.net/show.aspx id=4498&cid=44 二??七年五月七日 21:06:42
本文來源：http://i.cn.yahoo.com/blog-sfGM57UmeqiEKtbF187A4Uttsm3bZfg-?cq=1&p=256 yahoo.com 作者： Guest 來源： 內幕消息 |
